El agotamiento y el golpe de calor son trastornos que se generan por el aumento de la temperatura del cuerpo debido al esfuerzo físico intenso o la exposición prolongada a altas temperaturas.
El agotamiento es un paso previo al golpe de calor, por lo que resulta esencial reconocerlo para prevenir que la situación se agrave.
Síntomas:
¿Cómo prevenir estos cuadros en niños/as?
- Cuidar su hidratación y alimentación
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
- Mantenerlos en lugares ventilados y frescos
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o, incluso, desvestirlos
- Mojarles el cuerpo con frecuencia
- No exponerlos al sol directo entre las 10 y las 16 horas, y NUNCA antes del año de vida
Recomendaciones para jóvenes y adolescentes
- No consumir bebidas con alcohol, ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido
- Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes
- Sentarse y descansar ante mareos o fatiga
- Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo
Qué NO hacer ante un golpe de calor
- No administrar medicamentos antifebriles
- No friccionar la piel con alcohol, ya que provoca intoxicación
