El “Día Internacional de las Personas de Edad” fue establecido por las Naciones Unidas para reivindicar los derechos de este sector poblacional y reflexionar sobre la importancia de desarrollar políticas destinadas a mejorar su calidad de vida.
En la actualidad, y gracias a los avances en la salud, políticas públicas y la calidad de vida en general, se está produciendo un cambio demográfico a escala mundial y se pronostica que para el 2050 la cantidad de personas de la tercera edad supere a la de niñas y niños.

 Consejos para cuidarte y mejorar tu salud

  • Tratá de mantener tus rutinas, respetando horarios de sueño y comidas.
  • Realizá actividad física diariamente: una simple caminata ayudar a mantenerte activo y puede ser dentro de la casa. Si no podés caminar, hacé ejercicios sentado, con asesoramiento de tu médica/o.
  • Mantené una alimentación saludable: consumí frutas y verduras, agua o jugos frescos y evitá congelados, alimentos procesados, gaseosas y grasas.
  • Controlá tu peso.
  • No fumes.
  • Controlá tu presión arterial con la frecuencia que te indique tu médica/o.
  • Descansá tu cuerpo y tu mente.
  • Dale importancia a la vida social: hoy, más que nunca, es importante mantenerse en contacto: llamá por teléfono a tu familia, amigos o vecinos o hacé videollamadas.
  • Tratá de mantener tu mente activa con libros o actividades que te gusten y disfrutes y puedas hacer en casa.
  • Realizá controles médicos periódicos: es muy importante que continúes con tus exámenes de salud y el calendario de vacunación.

 Contá con la cobertura de IOMA para la realización de las prácticas médicas necesarias. 

Adultos mayores y COVID

Como es sabido, las personas mayores constituyen un grupo de riesgo para el Coronavirus y deben seguir cuidándose.
Aunque estén cansados, es lo único que existe hasta el momento para prevenir el contagio. Las medidas son simples y resultan esenciales para evitar su propagación:
-Distancia social de 2 metros.
-Barbijo: siempre y por arriba de la nariz.
-Lavado de manos frecuente con agua y jabón y alcohol en gel.

 Si usás anteojos, recordá que también es importante limpiarlos con alcohol.

¿Conocés Cosa de Grandes? Una publicación del gobierno de la Provincia con información y entretenimiento para las personas mayores. 

Como dijo un antiguo filósofo griego:

 “En el movimiento está la vida y en la actividad reside la felicidad”.
Queda mucho por vivir. No te detengas.